Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Розмари

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +20.9%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +403%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +168.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1220.8%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +777.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Розмари DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.96mg 70%
Железо 2.63mg 6.65mg 50%
Фосфор 332mg 66mg 38%
Кальций 24mg 317mg 29%
Селен 13.9µg 25%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Витамин B1 0.316mg 0.036mg 23%
Витамин B3 4.27mg 0.912mg 21%
Витамин B9 38µg 109µg 18%
Углеводы 75.86g 20.7g 18%
Витамин A 1µg 146µg 16%
Цинк 2.65mg 0.93mg 16%
Белки 10.34g 3.31g 14%
Витамин B5 1.456mg 0.804mg 13%
Насыщенные жиры 0.197g 2.838g 12%
Калорийность 338kcal 131kcal 10%
Витамин B2 0.251mg 0.152mg 8%
Жиры 1.63g 5.86g 7%
Медь 0.367mg 0.301mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Холин 30.4mg 6%
Калий 510mg 668mg 5%
Магний 110mg 91mg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Клетчатка 15.1g 14.1g 4%
Витамин B6 0.294mg 0.336mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1.16g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.901g 1%
Натрий 2mg 26mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 6.6g N/A
Сахар 0.98g N/A
Триптофан 0.108mg 0.051mg 0%
Треонин 0.289mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.249mg 0%
Лизин 0.286mg 0.143mg 0%
Метионин 0.153mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.169mg 0%
Валин 0.317mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +212.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +259.5%
Содержит больше ВодаВода +539.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +457.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.