Рожь или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рожь и свинина
- Рожь содержит больше калорий, чем свинина. Рожь содержит 338 калорий, в то время как свинина содержит 242 калорий.
- Рожь имеет больше марганца, клетчатки, меди, железа и магния, однако свинина имеет больше селена, витамина B1 и витамина B12.
- Рожь обеспечивает вас на 112% большим количеством марганца от суточной нормы, чем свинина.
- Рожь имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Рожь имеет более высокий гликемический индекс, чем свинина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rye grain и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +292.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +208.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.009mg | 112% |
| Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
| Селен | 13.9µg | 45.3µg | 57% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.877mg | 47% |
| Белки | 10.34g | 27.32g | 34% |
| Медь | 0.367mg | 0.073mg | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Углеводы | 75.86g | 0g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 5.23g | 23% |
| Железо | 2.63mg | 0.87mg | 22% |
| Магний | 110mg | 28mg | 20% |
| Жиры | 1.63g | 13.92g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 6.19g | 15% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.698mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.464mg | 13% |
| Холин | 30.4mg | 93.9mg | 12% |
| Фосфор | 332mg | 246mg | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 5µg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 5.037mg | 5% |
| Калорийность | 338kcal | 242kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.321mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.29mg | 4% |
| Калий | 510mg | 423mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.2g | 3% |
| Натрий | 2mg | 62mg | 3% |
| Цинк | 2.65mg | 2.39mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 19mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 1.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +164.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +754% |
| Содержит больше ВодаВода | +445.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2876% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.5% |
