Сравнить продукты Рожь и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +920% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +597.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1885.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +415.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +241.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730% |
| Содержит больше ВодаВода | +654.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +251.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 15.1g | 0.5g | 58% |
| Марганец | 2.577mg | 1.4mg | 51% |
| Витамин B9 | 38µg | 196µg | 40% |
| Натрий | 2mg | 872mg | 38% |
| Фосфор | 332mg | 80mg | 36% |
| Селен | 13.9µg | 0.7µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.002mg | 22% |
| Углеводы | 75.86g | 9.14g | 22% |
| Цинк | 2.65mg | 0.38mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.06mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 1.6mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.697mg | 15% |
| Белки | 10.34g | 3.03g | 15% |
| Калорийность | 338kcal | 45kcal | 15% |
| Калий | 510mg | 50mg | 14% |
| Кальций | 24mg | 150mg | 13% |
| Медь | 0.367mg | 0.284mg | 9% |
| Железо | 2.63mg | 2.18mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.218g | 4% |
| Холин | 30.4mg | 13.9mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.23mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.64g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 1mg | 1% |
| Витамин K | 5.9µg | 5.3µg | 1% |
| Магний | 110mg | 107mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0.65g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.015mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
26%
Итоговая оценка минералов
98%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 870mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах