Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +11.4%
Содержит больше Магний +107.5%
Содержит больше Фосфор +130.6%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +157.3%
Содержит больше Медь +74.8%
Содержит больше Марганец +389%
Содержит больше Селен +379.3%
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Железо +11.4%
Содержит больше Магний +107.5%
Содержит больше Фосфор +130.6%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +157.3%
Содержит больше Медь +74.8%
Содержит больше Марганец +389%
Содержит больше Селен +379.3%
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +280.3%
Содержит больше Витамин B3 +557.9%
Содержит больше Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6 +113%
Содержит больше Витамин K +883.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +280.3%
Содержит больше Витамин B3 +557.9%
Содержит больше Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6 +113%
Содержит больше Витамин K +883.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Жиры +162.9%
Содержит больше Углеводы +191.2%
Содержит больше Другое +21.7%
Содержит больше Вода +502%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +25.6%
Содержит больше Жиры +162.9%
Содержит больше Углеводы +191.2%
Содержит больше Другое +21.7%
Содержит больше Вода +502%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +91.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +91.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Фасоль белая нэви Мнение
60.76g 15.55g Рожь
Белки 10.34g 8.23g Рожь
Жиры 1.63g 0.62g Рожь
Углеводы 75.86g 26.05g Рожь
Калорийность 338kcal 140kcal Рожь
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Фруктоза 0.11g 0g Рожь
Сахар 0.98g 0.37g Фасоль белая нэви
Клетчатка 15.1g 10.5g Рожь
Кальций 24mg 69mg Фасоль белая нэви
Железо 2.63mg 2.36mg Рожь
Магний 110mg 53mg Рожь
Фосфор 332mg 144mg Рожь
Калий 510mg 389mg Рожь
Натрий 2mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 2.65mg 1.03mg Рожь
Медь 0.367mg 0.21mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.527mg Рожь
Селен 13.9µg 2.9µg Рожь
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg 0.01mg Рожь
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.316mg 0.237mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.066mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.649mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.266mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.138mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 5.9µg 0.6µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.1mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.289mg
Изолейцин 0.208mg 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.563mg 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.286mg 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.153mg 0.111mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.317mg 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.189mg 0.206mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.197g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.142g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.49g Рожь
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.