Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Розмари или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +487%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.4%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1262.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.166mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Фалафель DV% diff.
Клетчатка 14.1g 56%
Железо 6.65mg 3.42mg 40%
Кальций 317mg 54mg 26%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 10.171g 23%
Витамин C 21.8mg 1.6mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 4.16g 22%
Белки 3.31g 13.31g 20%
Жиры 5.86g 17.8g 18%
Фосфор 66mg 192mg 18%
Витамин A 146µg 1µg 16%
Витамин B6 0.336mg 0.125mg 16%
Марганец 0.96mg 0.691mg 12%
Натрий 26mg 294mg 12%
Калорийность 131kcal 333kcal 10%
Витамин B5 0.804mg 0.292mg 10%
Витамин B1 0.036mg 0.146mg 9%
Цинк 0.93mg 1.5mg 5%
Медь 0.301mg 0.258mg 5%
Витамин B9 109µg 93µg 4%
Углеводы 20.7g 31.84g 4%
Селен 1µg 2%
Калий 668mg 585mg 2%
Магний 91mg 82mg 2%
Насыщенные жиры 2.838g 2.383g 2%
Витамин B2 0.152mg 0.166mg 1%
Витамин B3 0.912mg 1.044mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 31.84g N/A
Триптофан 0.051mg 0.134mg 0%
Треонин 0.136mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.944mg 0%
Лизин 0.143mg 0.856mg 0%
Метионин 0.047mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.707mg 0%
Валин 0.165mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +95.8%
Содержит больше БелкиБелки +302.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.43г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +776.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +361.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.