Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +164.2%
Содержит больше КалийКалий +496.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.3%
Содержит больше МедьМедь +246%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +174.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1716.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +888.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +319.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +424900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.156mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.036mg 153mg 12747%
Железо 6.65mg 1.48mg 65%
Клетчатка 14.1g 0.8g 53%
Марганец 0.96mg 0.35mg 27%
Медь 0.301mg 0.087mg 24%
Витамин C 21.8mg 1.2mg 23%
Витамин B6 0.336mg 0.034mg 23%
Витамин B9 109µg 26µg 21%
Кальций 317mg 120mg 20%
Магний 91mg 13mg 19%
Селен 9.4µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 3.282g 16%
Калий 668mg 112mg 16%
Натрий 26mg 319mg 13%
Витамин B5 0.804mg 0.202mg 12%
Углеводы 20.7g 50.5g 10%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 5.194g 10%
Жиры 5.86g 12.1g 10%
Калорийность 131kcal 319kcal 9%
Витамин A 146µg 62µg 9%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Цинк 0.93mg 0.31mg 6%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B3 0.912mg 1.19mg 2%
Фосфор 66mg 82mg 2%
Белки 3.31g 3.5g 0%
Чистые углеводы 6.6g 49.7g N/A
Витамин B2 0.152mg 0.156mg 0%
Насыщенные жиры 2.838g 2.915g 0%
Триптофан 0.051mg 0.043mg 0%
Треонин 0.136mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0.143mg 0%
Метионин 0.047mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.173mg 0%
Валин 0.165mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +109.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +347.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.915g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.