Розмари или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами розмари и шоколадное молоко
- Розмари содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как розмари содержит 131 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Шоколадное молоко имеет меньше железа, витамина A, клетчатки, марганца, меди, витамина B9, витамина C, витамина B6, кальция и магния.
- Розмари покрывает вашу дневную потребность в железе на 80% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко содержит в 30 раз меньше витамина A, чем розмари. Розмари содержит 2924 IU витамина A, в то время как шоколадное молоко содержит 98 IU.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rosemary, fresh и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2670.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1146.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2322.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +629.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +740% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2080% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.65mg | 0.24mg | 80% |
| Клетчатка | 14.1g | 0.8g | 53% |
| Марганец | 0.96mg | 0.077mg | 38% |
| Витамин B9 | 109µg | 5µg | 26% |
| Медь | 0.301mg | 0.065mg | 26% |
| Витамин C | 21.8mg | 0.9mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.04mg | 23% |
| Кальций | 317mg | 112mg | 21% |
| Магний | 91mg | 13mg | 19% |
| Калий | 668mg | 167mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин A | 146µg | 27µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.295mg | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.125mg | 5% |
| Цинк | 0.93mg | 0.41mg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 101mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.124g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 5.86g | 3.39g | 4% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Углеводы | 20.7g | 10.34g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 2.104g | 3% |
| Калорийность | 131kcal | 83kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.162mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 60mg | 1% |
| Белки | 3.31g | 3.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 0.99g | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.136mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.249mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.165mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +626.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.9% |
