Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +506.7%
Содержит больше КальцийКальций +509.6%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +701.2%
Содержит больше МедьМедь +204%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.7%
Содержит больше МарганецМарганец +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +235.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1580%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +164.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2830%
Содержит больше УглеводыУглеводы +517.9%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%
Содержит больше ВодаВода +38.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +935.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Железо 6.65mg 0.83mg 73%
Клетчатка 14.1g 3.1g 44%
Кальций 317mg 52mg 27%
Витамин B6 0.336mg 0.02mg 24%
Марганец 0.96mg 0.42mg 23%
Медь 0.301mg 0.099mg 22%
Магний 91mg 15mg 18%
Витамин C 21.8mg 6.5mg 17%
Насыщенные жиры 2.838g 0.048g 13%
Калий 668mg 314mg 10%
Жиры 5.86g 0.2g 9%
Витамин B9 109µg 142µg 8%
Углеводы 20.7g 3.35g 6%
Витамин B2 0.152mg 0.075mg 6%
Калорийность 131kcal 17kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.087g 5%
Фосфор 66mg 28mg 5%
Белки 3.31g 1.25g 4%
Витамин B1 0.036mg 0.08mg 4%
Витамин A 146µg 108µg 4%
Витамин E 0.44mg 3%
Витамин B3 0.912mg 0.4mg 3%
Холин 16.8mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.004g 3%
Витамин B5 0.804mg 0.9mg 2%
Цинк 0.93mg 0.79mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 0.25g N/A
Сахар 0.25g N/A
Натрий 26mg 22mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Триптофан 0.051mg 0.005mg 0%
Треонин 0.136mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.098mg 0%
Лизин 0.143mg 0.063mg 0%
Метионин 0.047mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.053mg 0%
Валин 0.165mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.023mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Розмари
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий (Цикорий салатный)
Гликемический индекс продукта Эндивий (Цикорий салатный) ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.