Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +76.5%
Содержит больше КальцийКальций +6520%
Содержит больше ФосфорФосфор +124%
Содержит больше КалийКалий +130.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.4%
Содержит больше МедьМедь +167.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.4%
Содержит больше СеленСелен +22.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +553.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +192.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Пастрома DV% diff.
Насыщенные жиры 19.263g 2.681g 75%
Кальций 662mg 10mg 65%
Витамин B12 0.64µg 1.87µg 51%
Жиры 30.64g 5.82g 38%
Витамин B2 0.586mg 0.161mg 33%
Витамин A 294µg 2µg 32%
Натрий 1809mg 1078mg 32%
Фосфор 392mg 175mg 31%
Витамин B5 1.731mg 0.265mg 29%
Цинк 2.08mg 4.98mg 26%
Витамин B3 0.734mg 4.26mg 22%
Железо 0.56mg 2.22mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 2.118g 16%
Холин 81.6mg 15%
Калорийность 369kcal 147kcal 11%
Витамин B9 49µg 6µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.145g 8%
Холестерин 90mg 68mg 7%
Витамин B6 0.124mg 0.221mg 7%
Медь 0.034mg 0.091mg 6%
Селен 14.5µg 17.7µg 6%
Калий 91mg 210mg 4%
Магний 30mg 17mg 3%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.052mg 1%
Белки 21.54g 21.8g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 2g 0.36g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 2g 0.36g N/A
Сахар 0.1g N/A
Марганец 0.03mg 0.027mg 0%
Триптофан 0.303mg 0.141mg 0%
Треонин 0.965mg 0.857mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.976mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.706mg 0%
Лизин 1.848mg 1.812mg 0%
Метионин 0.558mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.847mg 0%
Валин 1.614mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +426.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +455.6%
Содержит больше ДругоеДругое +158.6%
Содержит больше ВодаВода +76.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +810.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.