Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рокфор или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +6520%
Содержит больше КалийКалий +46.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +553.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.3%
Содержит больше МедьМедь +238.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +1550%
Содержит больше СеленСелен +69%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +552.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +707.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.32g 22.228g 139%
Натрий 1809mg 253mg 68%
Кальций 662mg 10mg 65%
Насыщенные жиры 19.263g 5.502g 63%
Фосфор 392mg 60mg 47%
Витамин B5 1.731mg 0mg 35%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Белки 21.54g 7.4g 28%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Железо 0.56mg 2.6mg 26%
Витамин B2 0.586mg 0.258mg 25%
Витамин B1 0.04mg 0.323mg 24%
Марганец 0.03mg 0.495mg 20%
Витамин B3 0.734mg 3.8mg 19%
Селен 14.5µg 24.5µg 18%
Углеводы 2g 45.7g 15%
Цинк 2.08mg 0.54mg 14%
Витамин K 16.3µg 14%
Жиры 30.64g 38.5g 12%
Калорийность 369kcal 558kcal 9%
Медь 0.034mg 0.115mg 9%
Витамин B6 0.124mg 0.019mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин E 0.55mg 4%
Магний 30mg 16mg 3%
Витамин B9 49µg 55µg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 8.828g 1%
Калий 91mg 62mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 2g 44.2g N/A
Сахар 0.75g N/A
Триптофан 0.303mg 0.086mg 0%
Треонин 0.965mg 0.198mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.275mg 0%
Лейцин 2.114mg 0.514mg 0%
Лизин 1.848mg 0.144mg 0%
Метионин 0.558mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.367mg 0%
Валин 1.614mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +191.1%
Содержит больше ВодаВода +432.2%
Содержит больше ДругоеДругое +544%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2185%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1583.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.828g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.