Рокфор или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рокфор и фасоль?
- Рокфор содержит больше калорий, чем фасоль. В то время как рокфор содержит 369 калорий, фасоль содержит только 127 калорий.
- Рокфор содержит больше кальция, витамина B2, фосфора, витамина B5, витамина B12 и селена, однако фасоль богаче клетчаткой.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 96% лучше покрывает рокфор, чем фасоль
Мы использовали Cheese, roquefort и Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1791.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1218.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +535.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +910.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +686.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.073g | 87% |
| Натрий | 1809mg | 1mg | 79% |
| Кальций | 662mg | 35mg | 63% |
| Жиры | 30.64g | 0.5g | 46% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.058mg | 41% |
| Фосфор | 392mg | 138mg | 36% |
| Витамин A | 294µg | 0µg | 33% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.22mg | 30% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 6.4g | 26% |
| Белки | 21.54g | 8.67g | 26% |
| Селен | 14.5µg | 1.1µg | 24% |
| Железо | 0.56mg | 2.22mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.039g | 21% |
| Медь | 0.034mg | 0.216mg | 20% |
| Витамин B9 | 49µg | 130µg | 20% |
| Марганец | 0.03mg | 0.43mg | 17% |
| Калорийность | 369kcal | 127kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.16mg | 10% |
| Цинк | 2.08mg | 1mg | 10% |
| Калий | 91mg | 405mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.278g | 7% |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Углеводы | 2g | 22.8g | 7% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Магний | 30mg | 42mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.578mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.303mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +148.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6028% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +490.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1040% |
| Содержит больше ВодаВода | +70% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21628.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
