Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Фета

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +34.3%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Фосфор +16.3%
Содержит больше Калий +46.8%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит меньше Натрий -49.3%
Содержит больше Цинк +38.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.028
Одинаковое количество вещества Селен - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Кальций +34.3%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Фосфор +16.3%
Содержит больше Калий +46.8%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит меньше Натрий -49.3%
Содержит больше Цинк +38.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.028
Одинаковое количество вещества Селен - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +148.1%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.1%
Содержит больше Витамин B1 +285%
Содержит больше Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B6 +241.9%
Содержит больше Витамин B12 +164.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Содержит больше Витамин A +148.1%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.1%
Содержит больше Витамин B1 +285%
Содержит больше Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B6 +241.9%
Содержит больше Витамин B12 +164.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.6%
Содержит больше Жиры +44%
Содержит больше Другое +23.8%
Содержит больше Углеводы +104.5%
Содержит больше Вода +40.2%
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Белки +51.6%
Содержит больше Жиры +44%
Содержит больше Другое +23.8%
Содержит больше Углеводы +104.5%
Содержит больше Вода +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Фета
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Фета Мнение
2g 4.09g Фета
Белки 21.54g 14.21g Рокфор
Жиры 30.64g 21.28g Рокфор
Углеводы 2g 4.09g Фета
Калорийность 369kcal 264kcal Рокфор
Сахар 4.09g Рокфор
Кальций 662mg 493mg Рокфор
Железо 0.56mg 0.65mg Фета
Магний 30mg 19mg Рокфор
Фосфор 392mg 337mg Рокфор
Калий 91mg 62mg Рокфор
Натрий 1809mg 917mg Фета
Цинк 2.08mg 2.88mg Фета
Медь 0.034mg 0.032mg Рокфор
Марганец 0.03mg 0.028mg Рокфор
Селен 14.5µg 15µg Фета
Витамин A 1047IU 422IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 125µg Рокфор
Витамин E 0.18mg Фета
Витамин D 16IU Фета
Витамин D 0.4µg Фета
Витамин B1 0.04mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.586mg 0.844mg Фета
Витамин B3 0.734mg 0.991mg Фета
Витамин B5 1.731mg 0.967mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.424mg Фета
Витамин B9, общий 49µg 32µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 1.69µg Фета
Витамин K 1.8µg Фета
Триптофан 0.303mg 0.2mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.637mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.803mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 1.395mg Рокфор
Лизин 1.848mg 1.219mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.368mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.675mg Рокфор
Валин 1.614mg 1.065mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.397mg Рокфор
Холестерин 90mg 89mg Фета
Насыщенные жиры 19.263g 14.946g Фета
Мононенасыщенные жиры 8.474g 4.623g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.591g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
57%
Фета
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фета
Фета содержит меньше вещества Натрий (Разница - 892mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.317g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фета
Фета дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.