Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Салями vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +403.2%
Содержит больше МедьМедь +792.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10766.7%
Содержит больше СеленСелен +115.9%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +3420%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1165.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +495.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +507.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.382mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~42.41g
Одинаковое количество вещества Другое ~5.11г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Голубые сыры
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Голубые сыры DV% diff.
Кальций 15mg 528mg 51%
Насыщенные жиры 9.316g 18.669g 43%
Марганец 0.978mg 0.009mg 42%
Медь 0.357mg 0.04mg 35%
Витамин B3 6.053mg 1.016mg 31%
Селен 31.3µg 14.5µg 31%
Витамин B1 0.367mg 0.029mg 28%
Фосфор 191mg 387mg 28%
Натрий 1740mg 1146mg 26%
Витамин B6 0.459mg 0.166mg 23%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Железо 1.56mg 0.31mg 16%
Холин 93.5mg 15.4mg 14%
Витамин B12 1.52µg 1.22µg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.8g 12%
Витамин B5 1.201mg 1.729mg 11%
Витамин B9 3µg 36µg 8%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 7.778g 8%
Холестерин 89mg 75mg 5%
Жиры 25.9g 28.74g 4%
Витамин D 41IU 21IU 3%
Витамин D 1µg 0.5µg 3%
Калий 316mg 256mg 2%
Витамин B2 0.357mg 0.382mg 2%
Цинк 2.93mg 2.66mg 2%
Витамин K 3.2µg 2.4µg 1%
Калорийность 336kcal 353kcal 1%
Белки 21.85g 21.4g 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Углеводы 2.4g 2.34g 0%
Чистые углеводы 2.4g 2.34g N/A
Сахар 0.96g 0.5g N/A
Витамин E 0.22mg 0.25mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.312mg 0%
Треонин 0.521mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.675mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.919mg 0%
Лизин 1.107mg 1.852mg 0%
Метионин 0.301mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 1.087mg 0%
Валин 0.668mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.758mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салями
Салями содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.353g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салями
Салями дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.