Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Желток

Сравнить

Инфографика

Салями vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КалийКалий +189.9%
Содержит больше МедьМедь +363.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1678.2%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше СеленСелен +78.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25120.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +357.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1072.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше ХолинХолин +777.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Желток DV% diff.
Холестерин 89mg 1085mg 332%
Холин 93.5mg 820.2mg 132%
Натрий 1740mg 48mg 74%
Селен 31.3µg 56µg 45%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Марганец 0.978mg 0.055mg 40%
Витамин B3 6.053mg 0.024mg 38%
Витамин B5 1.201mg 2.99mg 36%
Витамин B9 3µg 146µg 36%
Медь 0.357mg 0.077mg 31%
Фосфор 191mg 390mg 28%
Витамин D 41IU 218IU 22%
Витамин D 1µg 5.4µg 22%
Витамин B12 1.52µg 1.95µg 18%
Витамин E 0.22mg 2.58mg 16%
Витамин B1 0.367mg 0.176mg 16%
Железо 1.56mg 2.73mg 15%
Витамин B2 0.357mg 0.528mg 13%
Белки 21.85g 15.86g 12%
Кальций 15mg 129mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 4.204g 11%
Витамин B6 0.459mg 0.35mg 8%
Цинк 2.93mg 2.3mg 6%
Калий 316mg 109mg 6%
Магний 19mg 5mg 3%
Витамин K 3.2µg 0.7µg 2%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 11.738g 2%
Насыщенные жиры 9.316g 9.551g 1%
Калорийность 336kcal 322kcal 1%
Жиры 25.9g 26.54g 1%
Углеводы 2.4g 3.59g 0%
Чистые углеводы 2.4g 3.59g N/A
Сахар 0.96g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.177mg 0%
Треонин 0.521mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.399mg 0%
Лизин 1.107mg 1.217mg 0%
Метионин 0.301mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.681mg 0%
Валин 0.668mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +174.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.6%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.551g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~11.738g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +528.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +188.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.