Салями или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами салями и какао-порошок
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем салями. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как салями содержит 336 калорий.
- Салями богаче витамином B12, но какао-порошок богаты медью, железом, клетчаткой, марганцем, магнием, фосфором, калием и цинком.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 381% большим количеством меди от суточной нормы, чем салями.
- Какао-порошок содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Salami, cooked, beef and pork и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +118.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2526.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +382.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +961.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +372.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28% |
| Содержит больше ХолинХолин | +679.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.357mg | 3.788mg | 381% |
| Железо | 1.56mg | 13.86mg | 154% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Марганец | 0.978mg | 3.837mg | 124% |
| Магний | 19mg | 499mg | 114% |
| Фосфор | 191mg | 734mg | 78% |
| Натрий | 1740mg | 21mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0µg | 63% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Калий | 316mg | 1524mg | 36% |
| Цинк | 2.93mg | 6.81mg | 35% |
| Селен | 31.3µg | 14.3µg | 31% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.118mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.078mg | 24% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 2.185mg | 24% |
| Жиры | 25.9g | 13.7g | 19% |
| Углеводы | 2.4g | 57.9g | 19% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.254mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 4.57g | 16% |
| Холин | 93.5mg | 12mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 0.44g | 14% |
| Кальций | 15mg | 128mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.241mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 32µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 8.07g | 6% |
| Калорийность | 336kcal | 228kcal | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Белки | 21.85g | 19.6g | 5% |
| Витамин K | 3.2µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.96g | 1.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.521mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.675mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.929mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 1.107mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.301mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.668mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.359mg | 0.339mg | 0% |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1406.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2312.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +474.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
