Салями или сморчок - сравнение калорийности и питательности

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Салями

3

Сморчок

5

Содержит больше ЦинкЦинк	+44.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+66.6%
Содержит больше СеленСелен	+1322.7%

Содержит больше КальцийКальций	+186.7%
Содержит больше КалийКалий	+30.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+680.8%
Содержит больше МедьМедь	+75.1%
Содержит меньше НатрийНатрий	-98.8%

Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Салями

9

Сморчок

2

Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+431.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+74.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+168.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+173%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+237.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+410%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+200%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	1.56mg	12.18mg	133%
Натрий	1740mg	21mg	75%
Витамин B12	1.52µg		63%
Селен	31.3µg	2.2µg	53%
Насыщенные жиры	9.316g	0.065g	42%
Жиры	25.9g	0.57g	39%
Белки	21.85g	3.12g	37%
Холестерин	89mg		30%
Медь	0.357mg	0.625mg	30%
Мононенасыщенные жиры	11.127g	0.052g	28%
Витамин B6	0.459mg	0.136mg	25%
Витамин B1	0.367mg	0.069mg	25%
Витамин B3	6.053mg	2.252mg	24%
Витамин D	1µg	5.1µg	21%
Витамин D	41IU	206IU	21%
Холин	93.5mg		17%
Марганец	0.978mg	0.587mg	17%
Витамин B5	1.201mg	0.44mg	15%
Калорийность	336kcal	31kcal	15%
Полиненасыщенные жиры	2.529g	0.433g	14%
Витамин B2	0.357mg	0.205mg	12%
Клетчатка	0g	2.8g	11%
Цинк	2.93mg	2.03mg	8%
Калий	316mg	411mg	3%
Кальций	15mg	43mg	3%
Витамин K	3.2µg		3%
Витамин B9	3µg	9µg	2%
Витамин E	0.22mg		1%
Углеводы	2.4g	5.1g	1%
Чистые углеводы	2.4g	2.3g	N/A
Магний	19mg	19mg	0%
Сахар	0.96g	0.6g	N/A
Фосфор	191mg	194mg	0%
Транс-жиры	0.586g	0g	N/A
Триптофан	0.114mg		0%
Треонин	0.521mg		0%
Изолейцин	0.675mg		0%
Лейцин	0.929mg		0%
Лизин	1.107mg		0%
Метионин	0.301mg		0%
Фенилаланин	0.481mg		0%
Валин	0.668mg		0%
Гистидин	0.359mg		0%
	0.126g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.084g	0.001g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	2.104g	0.215g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Салями

3

Белки: 21.85 г

Жиры: 25.9 г

Углеводы: 2.4 г

Вода: 45.19 г

Другое: 4.66 г

Сморчок

2

Белки: 3.12 г

Жиры: 0.57 г

Углеводы: 5.1 г

Вода: 89.61 г

Другое: 1.6 г

Содержит больше БелкиБелки	+600.3%
Содержит больше ЖирыЖиры	+4443.9%
Содержит больше ДругоеДругое	+191.3%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+112.5%
Содержит больше ВодаВода	+98.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Салями

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г

Сморчок

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+21298.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+484.1%