Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Салями vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +41.5%
Содержит больше СеленСелен +3030%
Содержит больше МагнийМагний +331.6%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +85.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~192mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +64.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.5%
Содержит больше ВодаВода +30.5%
Содержит больше ДругоеДругое +91.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1226.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.171g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Фалафель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Фалафель DV% diff.
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Натрий 1740mg 294mg 63%
Селен 31.3µg 1µg 55%
Насыщенные жиры 9.316g 2.383g 32%
Витамин B3 6.053mg 1.044mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.459mg 0.125mg 26%
Железо 1.56mg 3.42mg 23%
Витамин B9 3µg 93µg 23%
Витамин B5 1.201mg 0.292mg 18%
Витамин B1 0.367mg 0.146mg 18%
Белки 21.85g 13.31g 17%
Холин 93.5mg 17%
Витамин B2 0.357mg 0.166mg 15%
Магний 19mg 82mg 15%
Цинк 2.93mg 1.5mg 13%
Марганец 0.978mg 0.691mg 12%
Жиры 25.9g 17.8g 12%
Медь 0.357mg 0.258mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 4.16g 11%
Углеводы 2.4g 31.84g 10%
Калий 316mg 585mg 8%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Кальций 15mg 54mg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 10.171g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Калорийность 336kcal 333kcal 0%
Чистые углеводы 2.4g 31.84g N/A
Сахар 0.96g N/A
Фосфор 191mg 192mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.134mg 0%
Треонин 0.521mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.944mg 0%
Лизин 1.107mg 0.856mg 0%
Метионин 0.301mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.707mg 0%
Валин 0.668mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.364mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
17%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.933g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Салями
Гликемический индекс продукта Салями ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салями
Салями дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.