Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Салями vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +85.9%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82%
Содержит больше МарганецМарганец +204.7%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +1453.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~31.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +280%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.377mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +63.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1212.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~43.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +88.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Цезарь (салат) DV% diff.
Натрий 1740mg 454mg 56%
Витамин B12 1.52µg 0.4µg 47%
Витамин B6 0.459mg 35%
Марганец 0.978mg 0.321mg 29%
Медь 0.357mg 0.126mg 26%
Жиры 25.9g 9.54g 25%
Насыщенные жиры 9.316g 4.206g 23%
Холестерин 89mg 24mg 22%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 2.38g 22%
Кальций 15mg 233mg 22%
Витамин B3 6.053mg 3.237mg 18%
Белки 21.85g 13.39g 17%
Холин 93.5mg 17%
Витамин B5 1.201mg 0.447mg 15%
Цинк 2.93mg 1.61mg 12%
Железо 1.56mg 2.34mg 10%
Крахмал 25.29g 10%
Углеводы 2.4g 31.5g 10%
Витамин A 0µg 78µg 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 1.461g 7%
Фосфор 191mg 231mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин B2 0.357mg 0.297mg 5%
Калорийность 336kcal 265kcal 4%
Калий 316mg 170mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.61mg 3%
Витамин K 3.2µg 5.9µg 2%
Магний 19mg 28mg 2%
Витамин B1 0.367mg 0.377mg 1%
Фруктоза 0g 1.13g 1%
Витамин B9 3µg 1%
Чистые углеводы 2.4g 29.8g N/A
Сахар 0.96g 4.02g N/A
Селен 31.3µg 31.4µg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.15mg 0%
Треонин 0.521mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.137mg 0%
Лизин 1.107mg 0.523mg 0%
Метионин 0.301mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.717mg 0%
Валин 0.668mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.36mg 0%
0.126g 0.155g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1286mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.11g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Салями
Гликемический индекс продукта Салями ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.