Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Салями vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КалийКалий +150.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +179%
Содержит больше МарганецМарганец +3661.5%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МедьМедь +460.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~172mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9357.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +279.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +368.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше ХолинХолин +214.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Яйцо DV% diff.
Медь 0.357mg 2mg 183%
Холестерин 89mg 373mg 95%
Натрий 1740mg 124mg 70%
Марганец 0.978mg 0.026mg 41%
Витамин B3 6.053mg 0.064mg 37%
Холин 93.5mg 293.8mg 36%
Насыщенные жиры 9.316g 3.267g 27%
Витамин B6 0.459mg 0.121mg 26%
Витамин B1 0.367mg 0.066mg 25%
Жиры 25.9g 10.61g 24%
Белки 21.85g 12.58g 19%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 4.077g 18%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Витамин B12 1.52µg 1.11µg 17%
Цинк 2.93mg 1.05mg 17%
Витамин B2 0.357mg 0.513mg 12%
Витамин B9 3µg 44µg 10%
Калорийность 336kcal 155kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 1.414g 7%
Витамин D 41IU 87IU 6%
Витамин D 1µg 2.2µg 6%
Калий 316mg 126mg 6%
Витамин E 0.22mg 1.03mg 5%
Железо 1.56mg 1.19mg 5%
Витамин B5 1.201mg 1.398mg 4%
Кальций 15mg 50mg 4%
Фосфор 191mg 172mg 3%
Витамин K 3.2µg 0.3µg 2%
Магний 19mg 10mg 2%
Селен 31.3µg 30.8µg 1%
Углеводы 2.4g 1.12g 0%
Чистые углеводы 2.4g 1.12g N/A
Сахар 0.96g 1.12g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.153mg 0%
Треонин 0.521mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.075mg 0%
Лизин 1.107mg 0.904mg 0%
Метионин 0.301mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.668mg 0%
Валин 0.668mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +73.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.3%
Содержит больше ДругоеДругое +335.5%
Содержит больше ВодаВода +65.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.