Сравнить продукты Сардина и Вырезка (мясо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +671.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.9g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.46µg | 270% |
| Селен | 52.7µg | 22.9µg | 54% |
| Фосфор | 490mg | 203mg | 41% |
| Кальций | 382mg | 9mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 9.72g | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1g | 28% |
| Цинк | 1.31mg | 4.03mg | 25% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Жиры | 11.45g | 24.6g | 20% |
| Холестерин | 142mg | 85mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 10.27g | 16% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Витамин B3 | 5.245mg | 3mg | 14% |
| Натрий | 307mg | 57mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.25mg | 8% |
| Медь | 0.186mg | 0.123mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.25mg | 6% |
| Калорийность | 208kcal | 324kcal | 6% |
| Марганец | 0.108mg | 0.014mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Магний | 39mg | 22mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.26mg | 3% |
| Холин | 75mg | 91mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Железо | 2.92mg | 3.11mg | 2% |
| Калий | 397mg | 331mg | 2% |
| Белки | 24.62g | 23.9g | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.818mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
44%
Итоговая оценка минералов
94%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.192g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 250mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс