Сравнить продукты Сардина и Гауда (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +881.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +860% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8225.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +480.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13% |
| Содержит больше ХолинХолин | +387% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +415.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.94g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.94г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +683.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.54µg | 308% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 17.614g | 73% |
| Селен | 52.7µg | 14.5µg | 69% |
| Железо | 2.92mg | 0.24mg | 34% |
| Кальций | 382mg | 700mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.063mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.657g | 30% |
| Жиры | 11.45g | 27.44g | 25% |
| Цинк | 1.31mg | 3.9mg | 24% |
| Натрий | 307mg | 819mg | 22% |
| Витамин D | 193IU | 20IU | 22% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.5µg | 22% |
| Медь | 0.186mg | 0.036mg | 17% |
| Витамин A | 32µg | 165µg | 15% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.24mg | 12% |
| Холин | 75mg | 15.4mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 7.747g | 10% |
| Холестерин | 142mg | 114mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.334mg | 8% |
| Фосфор | 490mg | 546mg | 8% |
| Калий | 397mg | 121mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.08mg | 7% |
| Калорийность | 208kcal | 356kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.34mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Марганец | 0.108mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 21µg | 3% |
| Магний | 39mg | 29mg | 2% |
| Белки | 24.62g | 24.94g | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.22g | N/A |
| Витамин K | 2.6µg | 2.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 1.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
32%
Итоговая оценка минералов
94%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 512mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.086g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах