Сравнить продукты Сардина и Икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1264.3%
Содержит
больше
Железо
+279.2%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Калий
+40.3%
Содержит
больше
Медь
+45.3%
Содержит
больше
Марганец
+730.8%
Содержит
меньше
Натрий
-61.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 515
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.28
Одинаковое количество вещества Селен - 51.7
Содержит
больше
Кальций
+1264.3%
Содержит
больше
Железо
+279.2%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Калий
+40.3%
Содержит
больше
Медь
+45.3%
Содержит
больше
Марганец
+730.8%
Содержит
меньше
Натрий
-61.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 515
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.28
Одинаковое количество вещества Селен - 51.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
8
Содержит
больше
Витамин B3
+139.3%
Содержит
больше
Витамин A
+180.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+246.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+318.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+79.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+820%
Содержит
больше
Витамин B12
+29.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+139.3%
Содержит
больше
Витамин A
+180.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+246.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+318.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+79.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+820%
Содержит
больше
Витамин B12
+29.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+39.1%
Содержит
больше
Другое
+66.2%
Содержит
больше
Белки
+16.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63
Содержит
больше
Жиры
+39.1%
Содержит
больше
Другое
+66.2%
Содержит
больше
Белки
+16.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+51.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+51.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 1.92g | ||
Белки | 24.62g | 28.62g | |
Жиры | 11.45g | 8.23g | |
Углеводы | 0g | 1.92g | |
Калорийность | 208kcal | 204kcal | |
Кальций | 382mg | 28mg | |
Железо | 2.92mg | 0.77mg | |
Магний | 39mg | 26mg | |
Фосфор | 490mg | 515mg | |
Калий | 397mg | 283mg | |
Натрий | 307mg | 117mg | |
Цинк | 1.31mg | 1.28mg | |
Медь | 0.186mg | 0.128mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.013mg | |
Селен | 52.7µg | 51.7µg | |
Витамин A | 108IU | 303IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 91µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин C | 0mg | 16.4mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.277mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.949mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 2.192mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 1.154mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.185mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 92µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 11.54µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.375mg | |
Треонин | 1.079mg | 1.305mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 1.465mg | |
Лейцин | 2.001mg | 2.509mg | |
Лизин | 2.26mg | 2.179mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.71mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 1.401mg | |
Валин | 1.268mg | 1.676mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.778mg | |
Холестерин | 142mg | 479mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 1.866g | |
0.509g | 1.747g | ||
0.473g | 1.26g | ||
0g | 0.105g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.129g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 3.404g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
169%
Итоговая оценка минералов
94%
68%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 337mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.338g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины