Сравнить продукты Сардина и икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1264.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 142mg | 479mg | 112% |
| Витамин B12 | 8.94µg | 11.54µg | 108% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.949mg | 56% |
| Кальций | 382mg | 28mg | 35% |
| Железо | 2.92mg | 0.77mg | 27% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин B9 | 10µg | 92µg | 21% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.192mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.277mg | 16% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 3.404g | 12% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.154mg | 10% |
| Белки | 24.62g | 28.62g | 8% |
| Натрий | 307mg | 117mg | 8% |
| Витамин A | 32µg | 91µg | 7% |
| Медь | 0.186mg | 0.128mg | 6% |
| Жиры | 11.45g | 8.23g | 5% |
| Фосфор | 490mg | 515mg | 4% |
| Марганец | 0.108mg | 0.013mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.129g | 4% |
| Магний | 39mg | 26mg | 3% |
| Калий | 397mg | 283mg | 3% |
| Селен | 52.7µg | 51.7µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.866g | 2% |
| Углеводы | 0g | 1.92g | 1% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.185mg | 1% |
| Калорийность | 208kcal | 204kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 84kcal | 71kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 48g | 49g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.9 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 1.92g | N/A |
| Цинк | 1.31mg | 1.28mg | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.2% |
