Сравнить продукты Сардина и Картофельный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +454.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +334% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5860% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1160% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.15µg | 366% |
| Селен | 52.7µg | 9.5µg | 79% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0g | 34% |
| Витамин B9 | 10µg | 126µg | 29% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.25mg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Витамин D | 193IU | 2IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.1µg | 24% |
| Белки | 24.62g | 12.5g | 24% |
| Кальций | 382mg | 188mg | 19% |
| Фосфор | 490mg | 369mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Жиры | 11.45g | 3.13g | 13% |
| Медь | 0.186mg | 0.094mg | 10% |
| Холин | 75mg | 18.4mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0g | 10% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.47mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.106mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.188mg | 9% |
| Калий | 397mg | 718mg | 9% |
| Железо | 2.92mg | 2.25mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.108mg | 0.253mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.232mg | 5% |
| Витамин K | 2.6µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.817mg | 4% |
| Калорийность | 208kcal | 266kcal | 3% |
| Натрий | 307mg | 375mg | 3% |
| Магний | 39mg | 28mg | 3% |
| Витамин A | 32µg | 24µg | 1% |
| Цинк | 1.31mg | 1.44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
27%
Итоговая оценка минералов
94%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах