Сравнить продукты Сардина и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+3720%
Содержит
больше
Железо
+231.8%
Содержит
больше
Фосфор
+311.8%
Содержит
больше
Калий
+331.5%
Содержит
больше
Цинк
+147.2%
Содержит
больше
Медь
+181.8%
Содержит
больше
Селен
+584.4%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Марганец
+792.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Содержит
больше
Кальций
+3720%
Содержит
больше
Железо
+231.8%
Содержит
больше
Фосфор
+311.8%
Содержит
больше
Калий
+331.5%
Содержит
больше
Цинк
+147.2%
Содержит
больше
Медь
+181.8%
Содержит
больше
Селен
+584.4%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Марганец
+792.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
10
1
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+567.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+3542.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+195.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+568%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+567.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+3542.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+195.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+568%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+667%
Содержит
больше
Жиры
+1231.4%
Содержит
больше
Другое
+781.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+40.9%
Содержит
больше
Белки
+667%
Содержит
больше
Жиры
+1231.4%
Содержит
больше
Другое
+781.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+40.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1229.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1418.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1229.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1418.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 8.84g | ||
Белки | 24.62g | 3.21g | |
Жиры | 11.45g | 0.86g | |
Углеводы | 0g | 11.44g | |
Калорийность | 208kcal | 40kcal | |
Клетчатка | 0g | 2.6g | |
Кальций | 382mg | 10mg | |
Железо | 2.92mg | 0.88mg | |
Магний | 39mg | 40mg | |
Фосфор | 490mg | 119mg | |
Калий | 397mg | 92mg | |
Натрий | 307mg | 1mg | |
Цинк | 1.31mg | 0.53mg | |
Медь | 0.186mg | 0.066mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.964mg | |
Селен | 52.7µg | 7.7µg | |
Витамин A | 108IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 0µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | 0IU | |
Витамин D | 4.8µg | 0µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.034mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 0.144mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.217mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.025mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 6µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.057mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.114mg | |
Лейцин | 2.001mg | 0.235mg | |
Лизин | 2.26mg | 0.13mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.057mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.155mg | |
Валин | 1.268mg | 0.165mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.07mg | |
Холестерин | 142mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 0.163g | |
0.509g | |||
0.473g | |||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.291g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.339g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
6%
Итоговая оценка минералов
94%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.365g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби дешевле (Разница - $7)