Сравнить продукты Сардина и Тесто для печенья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1132.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +479.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +608.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +355.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +289.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.04µg | 371% |
| Селен | 52.7µg | 9.1µg | 79% |
| Фосфор | 490mg | 104mg | 55% |
| Холестерин | 142mg | 24mg | 39% |
| Белки | 24.62g | 5.4g | 38% |
| Кальций | 382mg | 31mg | 35% |
| Марганец | 0.108mg | 0.765mg | 29% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.865mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.1g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 10.531g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.592g | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 4.751g | 15% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.234mg | 13% |
| Калорийность | 208kcal | 424kcal | 11% |
| Жиры | 11.45g | 18.9g | 11% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.041mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Железо | 2.92mg | 2.14mg | 10% |
| Медь | 0.186mg | 0.11mg | 8% |
| Калий | 397mg | 147mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 35µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.148mg | 6% |
| Цинк | 1.31mg | 0.64mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.372mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4µg | 3% |
| Магний | 39mg | 28mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Натрий | 307mg | 294mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.6g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.001g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
15%
Итоговая оценка минералов
94%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тесто для печенья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто для печенья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тесто для печенья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тесто для печенья дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.223g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины