Сафлор красильный или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сафлор красильный и бадьян настоящий
- Бадьян настоящий содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, витамина B5, магния, витамина B6, витамина B9 и фосфора, в то время как бадьян настоящий имеет больше железа, кальция и витамина C.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 401% больше, чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный содержит в 16 раз больше витамина B9, чем бадьян настоящий, В то время как сафлор красильный содержит 160 µg витамина B9, бадьян настоящий содержит только 10 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +92% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +654.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.9mg | 36.96mg | 401% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 3.15g | 167% |
| Медь | 1.747mg | 0.91mg | 93% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.34mg | 69% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.797mg | 65% |
| Клетчатка | 14.6g | 58% | |
| Кальций | 78mg | 646mg | 57% |
| Магний | 353mg | 170mg | 44% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.65mg | 40% |
| Витамин B9 | 160µg | 10µg | 38% |
| Жиры | 38.45g | 15.9g | 35% |
| Фосфор | 644mg | 440mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Калий | 687mg | 1441mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.586g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 9.78g | 12% |
| Марганец | 2.014mg | 2.3mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.29mg | 10% |
| Калорийность | 517kcal | 337kcal | 9% |
| Селен | 5µg | 9% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 3.06mg | 5% |
| Углеводы | 34.29g | 50.02g | 5% |
| Белки | 16.18g | 17.6g | 3% |
| Цинк | 5.05mg | 5.3mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 16µg | 1% |
| Натрий | 3mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 35.42g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +796% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.7% |
