Сафлор красильный или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сафлор красильный и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, марганца, магния, витамина B5, витамина B6, фосфора и витамина B9; однако, вырезка (мясо) богаче витамином B12.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 180% выше, чем вырезка (мясо).
- Вырезка (мясо) имеет в 144 раз меньше марганца, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, в то время как вырезка (мясо) имеет 0.014 мг.
- Сафлор красильный содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1504.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1320.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1192.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1512% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +368% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 1g | 181% |
| Медь | 1.747mg | 0.123mg | 180% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.09mg | 89% |
| Марганец | 2.014mg | 0.014mg | 87% |
| Магний | 353mg | 22mg | 79% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.25mg | 76% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.25mg | 71% |
| Фосфор | 644mg | 203mg | 63% |
| Селен | 22.9µg | 42% | |
| Витамин B9 | 160µg | 8µg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 9.72g | 27% |
| Железо | 4.9mg | 3.11mg | 22% |
| Жиры | 38.45g | 24.6g | 21% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Белки | 16.18g | 23.9g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 10.27g | 14% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.26mg | 12% |
| Углеводы | 34.29g | 0g | 11% |
| Калорийность | 517kcal | 324kcal | 10% |
| Калий | 687mg | 331mg | 10% |
| Цинк | 5.05mg | 4.03mg | 9% |
| Кальций | 78mg | 9mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 3mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 57mg | 2% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +760.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2722.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.8% |
