Сафлор красильный или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сафлор красильный и голубые сыры
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем голубые сыры. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, голубые сыры содержит только 353 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, марганца, магния, витамина B6, железа и витамина B5, однако голубые сыры содержит больше витамина B12.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 190% выше, чем голубые сыры.
- Голубые сыры содержит в 224 раз меньше марганца, чем сафлор красильный. Сафлор красильный содержит 2.014 мг марганца, в то время как голубые сыры содержит 0.009 мг.
- Сафлор красильный имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1434.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1480.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +4267.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22277.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +576.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3910.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +604.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.04mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.8g | 183% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.029mg | 95% |
| Марганец | 2.014mg | 0.009mg | 87% |
| Магний | 353mg | 23mg | 79% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.166mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 18.669g | 68% |
| Железо | 4.9mg | 0.31mg | 57% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 3mg | 1146mg | 50% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 1.729mg | 46% |
| Кальций | 78mg | 528mg | 45% |
| Фосфор | 644mg | 387mg | 37% |
| Витамин B9 | 160µg | 36µg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Цинк | 5.05mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин A | 3µg | 198µg | 22% |
| Жиры | 38.45g | 28.74g | 15% |
| Калий | 687mg | 256mg | 13% |
| Углеводы | 34.29g | 2.34g | 11% |
| Белки | 16.18g | 21.4g | 10% |
| Калорийность | 517kcal | 353kcal | 8% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1.016mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 7.778g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.382mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1365.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +654.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.11г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3427.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.4% |
