Сафлор красильный или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сафлор красильный и мясной рулет
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, магния, витамина B1, марганца и фосфора, однако мясной рулет богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, железом и витамином B3.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
- Сафлор красильный имеет в 29 раз больше магния, чем мясной рулет. В то время как сафлор красильный имеет 353 мг магния, мясной рулет имеет только 12 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2841.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +204% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +907% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +436.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 3µg | 5252µg | 583% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 3.42g | 165% |
| Медь | 1.747mg | 0.383mg | 152% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 2.227mg | 139% |
| Магний | 353mg | 12mg | 81% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.212mg | 79% |
| Марганец | 2.014mg | 0.2mg | 79% |
| Железо | 4.9mg | 10.83mg | 74% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Фосфор | 644mg | 207mg | 62% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 11.768mg | 59% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.47mg | 54% |
| Натрий | 3mg | 1225mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 8.96g | 24% |
| Жиры | 38.45g | 25.6g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 12.26g | 19% |
| Калий | 687mg | 226mg | 14% |
| Витамин B9 | 160µg | 104µg | 14% |
| Цинк | 5.05mg | 3.7mg | 12% |
| Калорийность | 517kcal | 304kcal | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 2.1g | 11% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 3.536mg | 10% |
| Кальций | 78mg | 8mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Белки | 16.18g | 15.2g | 2% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 2.1g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1532.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56% |
| Содержит больше ВодаВода | +853.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +725.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.9% |
