Сафлор красильный или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сафлор красильный и черничный пирог?
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, фосфора, витамина B6, магния, витамина B5, марганца, железа, цинка и витамина B9, но черничный пирог содержит больше витамина B1.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12653% лучше покрывает черничный пирог, чем сафлор красильный
- Сафлор красильный имеет в 44 раз больше магния, чем черничный пирог. В то время как сафлор красильный имеет 353 мг магния, черничный пирог имеет только 8 мг.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Pie, blueberry, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1274% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2507.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2046.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +571.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3341.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +595.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13055.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 1.163mg | 153mg | 12653% |
| Медь | 1.747mg | 0.067mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 3.08g | 168% |
| Фосфор | 644mg | 30mg | 88% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.034mg | 87% |
| Магний | 353mg | 8mg | 82% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.124mg | 78% |
| Марганец | 2.014mg | 0.3mg | 75% |
| Железо | 4.9mg | 1.23mg | 46% |
| Цинк | 5.05mg | 0.2mg | 44% |
| Жиры | 38.45g | 11.9g | 41% |
| Витамин B9 | 160µg | 23µg | 34% |
| Белки | 16.18g | 2.7g | 27% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.132mg | 22% |
| Калий | 687mg | 50mg | 19% |
| Калорийность | 517kcal | 245kcal | 14% |
| Селен | 7.4µg | 13% | |
| Натрий | 3mg | 185mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1.194mg | 7% |
| Кальций | 78mg | 7mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 2.911g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 5.121g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 33.5g | N/A |
| Углеводы | 34.29g | 33.5g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +499.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +680% |
| Содержит больше ВодаВода | +811% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~33.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +816.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.121g
