Сравнить продукты Свинина и Шея индейки
Сравнить
Различия между продуктами свинина и шея индейки
- Свинина имеет больше витамина B1, селена, фосфора, калия, витамина B2 и витамина B6, в то время как шея индейки имеет больше витамина B12 и цинка.
- Свинина обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина B1
- Шея индейки содержит в 3 раз меньше калия, чем свинина. Свинина содержит 423 мг калия, в то время как шея индейки содержит 133 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте шея индейки ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Turkey from whole, neck, meat only, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +218% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +522.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1619.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +151.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.051mg | 69% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 1.76µg | 44% |
| Селен | 45.3µg | 28.6µg | 30% |
| Белки | 27.32g | 16.51g | 22% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 1.647g | 16% |
| Фосфор | 246mg | 160mg | 12% |
| Жиры | 13.92g | 6.04g | 12% |
| Холестерин | 80mg | 115mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 1.824g | 11% |
| Калий | 423mg | 133mg | 9% |
| Цинк | 2.39mg | 3.39mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.211mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.364mg | 8% |
| Медь | 0.073mg | 0.142mg | 8% |
| Натрий | 62mg | 233mg | 7% |
| Холин | 93.9mg | 54mg | 7% |
| Калорийность | 242kcal | 125kcal | 6% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.3µg | 5% |
| Витамин D | 53IU | 13IU | 5% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Марганец | 0.009mg | 0.056mg | 2% |
| Железо | 0.87mg | 1.01mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 1.478g | 2% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.801mg | 2% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 4.924mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 13µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 24mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 1.144mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 1.363mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.432mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.532mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.528mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.2% |
