Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Малина

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +180.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +469%
Содержит больше ФосфорФосфор +748.3%
Содержит больше СеленСелен +22550%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2640.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +744.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +742.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +743.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +663.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Малина DV% diff.
Селен 45.3µg 0.2µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.032mg 70%
Белки 27.32g 1.2g 52%
Витамин B6 0.464mg 0.055mg 31%
Фосфор 246mg 29mg 31%
Марганец 0.009mg 0.67mg 29%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Витамин B3 5.037mg 0.598mg 28%
Витамин C 0.6mg 26.2mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Насыщенные жиры 5.23g 0.019g 24%
Витамин B2 0.321mg 0.038mg 22%
Жиры 13.92g 0.65g 20%
Цинк 2.39mg 0.42mg 18%
Холин 93.9mg 12.3mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.064g 15%
Калорийность 242kcal 52kcal 10%
Калий 423mg 151mg 8%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин B5 0.698mg 0.329mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.375g 6%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Витамин E 0.29mg 0.87mg 4%
Витамин B9 5µg 21µg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Натрий 62mg 1mg 3%
Железо 0.87mg 0.69mg 2%
Медь 0.073mg 0.09mg 2%
Магний 28mg 22mg 1%
Кальций 19mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.44g N/A
Сахар 0g 4.42g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +2176.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2041.5%
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9571.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.