Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Минтай

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.4%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МагнийМагний +189.3%
Содержит больше КальцийКальций +278.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~430mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1524.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +422.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.28mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~91.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1079.7%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +89.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4519.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.7µg 3.66µg 123%
Витамин B1 0.877mg 0.054mg 69%
Насыщенные жиры 5.23g 0.159g 23%
Жиры 13.92g 1.18g 20%
Цинк 2.39mg 0.57mg 17%
Натрий 62mg 419mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.134g 15%
Магний 28mg 81mg 13%
Витамин B6 0.464mg 0.329mg 10%
Белки 27.32g 23.48g 8%
Витамин B2 0.321mg 0.223mg 8%
Калорийность 242kcal 111kcal 7%
Витамин B3 5.037mg 3.949mg 7%
Кальций 19mg 72mg 5%
Витамин B5 0.698mg 0.432mg 5%
Железо 0.87mg 0.56mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.583g 4%
Фосфор 246mg 267mg 3%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Холестерин 80mg 86mg 2%
Селен 45.3µg 44.1µg 2%
Медь 0.073mg 0.06mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин D 53IU 51IU 0%
Калий 423mg 430mg 0%
Витамин E 0.29mg 0.28mg 0%
Витамин D 1.3µg 1.3µg 0%
Марганец 0.009mg 0.018mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Холин 93.9mg 91.6mg 0%
Триптофан 0.338mg 0.263mg 0%
Треонин 1.234mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.26mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.177mg 1.908mg 0%
Лизин 2.446mg 2.157mg 0%
Метионин 0.712mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.917mg 0%
Валин 1.473mg 1.21mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $6.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.071g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.