Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Салями

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +44.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше МедьМедь +389%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +117.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.459mg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Салями DV% diff.
Натрий 62mg 1740mg 73%
Витамин B1 0.877mg 0.367mg 43%
Марганец 0.009mg 0.978mg 42%
Витамин B12 0.7µg 1.52µg 34%
Медь 0.073mg 0.357mg 32%
Селен 45.3µg 31.3µg 25%
Насыщенные жиры 5.23g 9.316g 19%
Жиры 13.92g 25.9g 18%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 11.127g 12%
Белки 27.32g 21.85g 11%
Витамин B5 0.698mg 1.201mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 2.529g 9%
Железо 0.87mg 1.56mg 9%
Фосфор 246mg 191mg 8%
Витамин B3 5.037mg 6.053mg 6%
Цинк 2.39mg 2.93mg 5%
Калорийность 242kcal 336kcal 5%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Витамин B2 0.321mg 0.357mg 3%
Калий 423mg 316mg 3%
Холестерин 80mg 89mg 3%
Витамин D 1.3µg 1µg 2%
Витамин D 53IU 41IU 2%
Магний 28mg 19mg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Углеводы 0g 2.4g 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.4g N/A
Кальций 19mg 15mg 0%
Сахар 0g 0.96g N/A
Витамин E 0.29mg 0.22mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B6 0.464mg 0.459mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Холин 93.9mg 93.5mg 0%
Триптофан 0.338mg 0.114mg 0%
Треонин 1.234mg 0.521mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.675mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.929mg 0%
Лизин 2.446mg 1.107mg 0%
Метионин 0.712mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.481mg 0%
Валин 1.473mg 0.668mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ВодаВода +28.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +423.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.