Свинина или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свинина и суп из чечевицы?
- Свинина содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как свинина содержит 242 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Свинина имеет больше селена, витамина B1, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B12 и витамина B2 чем суп из чечевицы.
- Свинина обеспечивает вас на 82% большим количеством селена от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Свинина содержит в 27 раз больше холестерина, чем суп из чечевицы, В то время как свинина содержит 80 мг холестерина, суп из чечевицы содержит только 3 мг.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем суп из чечевицы (44).
Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +696.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +15000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1152.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +824.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +398.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +483.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 0.3µg | 82% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.07mg | 67% |
| Белки | 27.32g | 3.74g | 47% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.09mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.545mg | 28% |
| Холестерин | 80mg | 3mg | 26% |
| Фосфор | 246mg | 74mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0.12µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.45g | 22% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.045mg | 21% |
| Жиры | 13.92g | 1.12g | 20% |
| Натрий | 62mg | 532mg | 20% |
| Цинк | 2.39mg | 0.3mg | 19% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.52g | 14% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.14mg | 11% |
| Калорийность | 242kcal | 56kcal | 9% |
| Калий | 423mg | 144mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.13g | 7% |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Марганец | 0.009mg | 0.12mg | 5% |
| Магний | 28mg | 9mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 20µg | 4% |
| Железо | 0.87mg | 1.07mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.16g | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин A | 2µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.16g | N/A |
| Кальций | 19mg | 17mg | 0% |
| Медь | 0.073mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +630.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1142.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1090.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +823.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
