Сгущённое молоко или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сгущённое молоко и крекеры Грэхема?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем сгущённое молоко. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Сгущённое молоко богаче кальцием, витамином B12, селеном и холиным, в то время как крекеры Грэхема содержит больше железа, марганца, витамина B3, витамина B9 и меди.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 45% больше, чем сгущённое молоко.
- Крекеры Грэхема имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс (74), чем сгущённое молоко (61).
Milk, canned, condensed, sweetened и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +268.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1889.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1033.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1410.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +843.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2013.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2283.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +727.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.19mg | 3.78mg | 45% |
| Марганец | 0.006mg | 1.019mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 5.388g | 34% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 4.439mg | 26% |
| Кальций | 284mg | 77mg | 21% |
| Витамин B9 | 11µg | 91µg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 1.633g | 18% |
| Медь | 0.015mg | 0.17mg | 17% |
| Селен | 14.8µg | 6.3µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.265mg | 15% |
| Холин | 89.1mg | 5.9mg | 15% |
| Натрий | 127mg | 459mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Витамин K | 0.6µg | 14.3µg | 11% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 253mg | 185mg | 10% |
| Витамин E | 0.16mg | 1.51mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.156mg | 8% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Углеводы | 54.4g | 77.66g | 8% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.317mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.42mg | 7% |
| Калий | 371mg | 170mg | 6% |
| Калорийность | 321kcal | 430kcal | 5% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Магний | 26mg | 40mg | 3% |
| Жиры | 8.7g | 10.6g | 3% |
| Белки | 7.91g | 6.69g | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 54.4g | 24.85g | N/A |
| Цинк | 0.94mg | 0.96mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 2.509g | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.357mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.627mg | 0% | |
| Метионин | 0.198mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.529mg | 0% | |
| Гистидин | 0.214mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +701.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1498.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.509g
