Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Семена

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +1188.5%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3963.2%
Содержит больше МедьМедь +6060%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +45283.3%
Содержит больше СеленСелен +273%
Одинаковое количество вещества Калий ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +588.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4104.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +345.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.337g 23.665g 156%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.006mg 2.723mg 118%
Медь 0.015mg 0.924mg 101%
Железо 0.19mg 7.72mg 94%
Фосфор 253mg 860mg 87%
Магний 26mg 335mg 74%
Селен 14.8µg 55.2µg 73%
Витамин B3 0.21mg 8.83mg 54%
Витамин B1 0.09mg 0.62mg 44%
Кальций 284mg 631mg 35%
Жиры 8.7g 30.74g 34%
Цинк 0.94mg 4.58mg 33%
Витамин B2 0.416mg 0.17mg 19%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Белки 7.91g 16.54g 17%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B5 0.75mg 15%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Витамин B9 11µg 49µg 10%
Насыщенные жиры 5.486g 3.33g 10%
Калорийность 321kcal 486kcal 8%
Витамин A 74µg 8%
Натрий 127mg 16mg 5%
Витамин B6 0.051mg 4%
Углеводы 54.4g 42.12g 4%
Витамин E 0.16mg 0.5mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин C 2.6mg 1.6mg 1%
Калий 371mg 407mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Чистые углеводы 54.4g 7.72g N/A
Сахар 54.4g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.427g 2.309g 0%
Триптофан 0.112mg 0.436mg 0%
Треонин 0.357mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.371mg 0%
Лизин 0.627mg 0.97mg 0%
Метионин 0.198mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 1.016mg 0%
Валин 0.529mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.2%
Содержит больше ВодаВода +368.3%
Содержит больше БелкиБелки +109.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +253.3%
Содержит больше ДругоеДругое +162.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6922.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.309g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.