Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сгущённое молоко или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +425.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.8%
Содержит больше СеленСелен +1380%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КалийКалий +57.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит больше МедьМедь +1620%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +745.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Фалафель DV% diff.
Железо 0.19mg 3.42mg 40%
Марганец 0.006mg 0.691mg 30%
Медь 0.015mg 0.258mg 27%
Селен 14.8µg 1µg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 4.16g 25%
Кальций 284mg 54mg 23%
Витамин B9 11µg 93µg 21%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 10.171g 19%
Витамин B2 0.416mg 0.166mg 19%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Холин 89.1mg 16%
Насыщенные жиры 5.486g 2.383g 14%
Жиры 8.7g 17.8g 14%
Магний 26mg 82mg 13%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Белки 7.91g 13.31g 11%
Витамин B5 0.75mg 0.292mg 9%
Фосфор 253mg 192mg 9%
Витамин A 74µg 1µg 8%
Углеводы 54.4g 31.84g 8%
Натрий 127mg 294mg 7%
Калий 371mg 585mg 6%
Витамин B6 0.051mg 0.125mg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.146mg 5%
Цинк 0.94mg 1.5mg 5%
Витамин B3 0.21mg 1.044mg 5%
Витамин K 0.6µg 1%
Калорийность 321kcal 333kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин C 2.6mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 54.4g 31.84g N/A
Сахар 54.4g N/A
Триптофан 0.112mg 0.134mg 0%
Треонин 0.357mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.944mg 0%
Лизин 0.627mg 0.856mg 0%
Метионин 0.198mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.707mg 0%
Валин 0.529mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.9%
Содержит больше БелкиБелки +68.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.6%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1134.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.