Сравнить продукты Семена и Mung beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +597.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2237% |
| Содержит больше КалийКалий | +53% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +451.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +445.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +813.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2108% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1430.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +224.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7989.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +507.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1152.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4175.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18388.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.128g | 157% |
| Фосфор | 860mg | 99mg | 109% |
| Клетчатка | 34.4g | 7.6g | 107% |
| Марганец | 2.723mg | 0.298mg | 105% |
| Селен | 55.2µg | 2.5µg | 96% |
| Медь | 0.924mg | 0.156mg | 85% |
| Железо | 7.72mg | 1.4mg | 79% |
| Магний | 335mg | 48mg | 68% |
| Кальций | 631mg | 27mg | 60% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.577mg | 52% |
| Жиры | 30.74g | 0.38g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.164mg | 38% |
| Цинк | 4.58mg | 0.84mg | 34% |
| Витамин B9 | 49µg | 159µg | 28% |
| Белки | 16.54g | 7.02g | 19% |
| Калорийность | 486kcal | 105kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.116g | 15% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.061mg | 8% |
| Углеводы | 42.12g | 19.15g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.054g | 6% |
| Холин | 29.4mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.067mg | 5% | |
| Калий | 407mg | 266mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 11.55g | N/A |
| Сахар | 2g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.23mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.544mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.084mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.425mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.364mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.205mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
20%
Итоговая оценка минералов
221%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.214g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах