Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Семена
  5. Compare
  6. Семена vs. Yellow beans

Сравнить продукты Семена и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Семена vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Семена
Семена
9
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Кальций +917.7%
Содержит больше Железо +211.3%
Содержит больше Магний +352.7%
Содержит больше Фосфор +369.9%
Содержит больше Калий +25.2%
Содержит больше Цинк +332.1%
Содержит больше Медь +396.8%
Содержит больше Марганец +498.5%
Содержит больше Селен +4146.2%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Семена
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Кальций +917.7%
Содержит больше Железо +211.3%
Содержит больше Магний +352.7%
Содержит больше Фосфор +369.9%
Содержит больше Калий +25.2%
Содержит больше Цинк +332.1%
Содержит больше Медь +396.8%
Содержит больше Марганец +498.5%
Содержит больше Селен +4146.2%
Содержит меньше Натрий -68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Семена
Семена
4
:
7
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1 +231.6%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +1147.2%
Содержит больше Витамин E +88%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.3%
Семена
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1 +231.6%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +1147.2%
Содержит больше Витамин E +88%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
4
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +80.6%
Содержит больше Жиры +2746.3%
Содержит больше Углеводы +66.6%
Содержит больше Другое +220%
Содержит больше Вода +985.9%
Семена
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +80.6%
Содержит больше Жиры +2746.3%
Содержит больше Углеводы +66.6%
Содержит больше Другое +220%
Содержит больше Вода +985.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2356.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4978.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
Семена
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2356.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4978.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Yellow beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Yellow beans Мнение
7.72g 14.88g Yellow beans
Белки 16.54g 9.16g Семена
Жиры 30.74g 1.08g Семена
Углеводы 42.12g 25.28g Семена
Калорийность 486kcal 144kcal Семена
Сахар 0.34g Семена
Клетчатка 34.4g 10.4g Семена
Кальций 631mg 62mg Семена
Железо 7.72mg 2.48mg Семена
Магний 335mg 74mg Семена
Фосфор 860mg 183mg Семена
Калий 407mg 325mg Семена
Натрий 16mg 5mg Yellow beans
Цинк 4.58mg 1.06mg Семена
Медь 0.924mg 0.186mg Семена
Марганец 2.723mg 0.455mg Семена
Селен 55.2µg 1.3µg Семена
Витамин A 54IU 2IU Семена
Витамин E 0.5mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.6mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.62mg 0.187mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.103mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.708mg Семена
Витамин B5 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 49µg 81µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.436mg 0.108mg Семена
Треонин 0.709mg 0.386mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.405mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.732mg Семена
Лизин 0.97mg 0.629mg Семена
Метионин 0.588mg 0.138mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.496mg Семена
Валин 0.95mg 0.479mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.255mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Yellow beans
Насыщенные жиры 3.33g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.094g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.466g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Семена
Семена vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Семена
Семена vs Кунжут
Кунжут
Семена
Семена vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.