Сравнить продукты Семена и желтая стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +352.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +917.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +498.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4146.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1147.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.466g | 155% |
| Марганец | 2.723mg | 0.455mg | 99% |
| Селен | 55.2µg | 1.3µg | 98% |
| Фосфор | 860mg | 183mg | 97% |
| Клетчатка | 34.4g | 10.4g | 96% |
| Медь | 0.924mg | 0.186mg | 82% |
| Железо | 7.72mg | 2.48mg | 66% |
| Магний | 335mg | 74mg | 62% |
| Кальций | 631mg | 62mg | 57% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.708mg | 51% |
| Жиры | 30.74g | 1.08g | 46% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.187mg | 36% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Цинк | 4.58mg | 1.06mg | 32% |
| Калорийность | 486kcal | 144kcal | 17% |
| Белки | 16.54g | 9.16g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.279g | 14% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 10% | |
| Витамин B9 | 49µg | 81µg | 8% |
| Углеводы | 42.12g | 25.28g | 6% |
| Холин | 35.2mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.094g | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.103mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 5% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Калий | 407mg | 325mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 6.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 157kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 2 | N/A |
| Витамин C | 1.6mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 14.88g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.386mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.405mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.732mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.496mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.479mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2746.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +985.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2356.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4978.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
