Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Болонская колбаса

Сравнить

Инфографика

Семена vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +2292.9%
Содержит больше КальцийКальций +5636.4%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +902.6%
Содержит больше МедьМедь +1055%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +518.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7463.9%
Содержит больше СеленСелен +334.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.157mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Болонская колбаса DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 2.107g 144%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Марганец 2.723mg 0.036mg 117%
Фосфор 860mg 139mg 103%
Медь 0.924mg 0.08mg 94%
Железо 7.72mg 0.77mg 87%
Селен 55.2µg 12.7µg 77%
Магний 335mg 14mg 76%
Кальций 631mg 11mg 62%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Натрий 16mg 907mg 39%
Витамин B3 8.83mg 3.9mg 31%
Цинк 4.58mg 2.03mg 23%
Витамин B6 0.27mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 9.732g 19%
Жиры 30.74g 19.87g 17%
Насыщенные жиры 3.33g 6.839g 16%
Углеводы 42.12g 0.73g 14%
Витамин B5 0.72mg 14%
Калорийность 486kcal 247kcal 12%
Витамин B9 49µg 5µg 11%
Холин 54.4mg 10%
Витамин B1 0.62mg 0.523mg 8%
Витамин D 1.4µg 7%
Витамин D 56IU 7%
Калий 407mg 281mg 4%
Витамин E 0.5mg 0.26mg 2%
Белки 16.54g 15.3g 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин B2 0.17mg 0.157mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 0.73g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.149mg 0%
Треонин 0.709mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.663mg 0%
Лейцин 1.371mg 1.168mg 0%
Лизин 0.97mg 1.204mg 0%
Метионин 0.588mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.585mg 0%
Валин 0.95mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.482mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5669.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Содержит больше ВодаВода +944.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1023.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +321.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.