Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Братвурст

Сравнить

Инфографика

Семена vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +2133.3%
Содержит больше КальцийКальций +8914.3%
Содержит больше КалийКалий +43.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +672%
Содержит больше МедьМедь +1055%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +561.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6541.5%
Содержит больше СеленСелен +291.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше БелкиБелки +35.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2006%
Содержит больше ДругоеДругое +70.8%
Содержит больше ВодаВода +876.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1397.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Братвурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Братвурст DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.58g 147%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Марганец 2.723mg 0.041mg 117%
Витамин B12 0µg 2.67µg 111%
Фосфор 860mg 130mg 104%
Медь 0.924mg 0.08mg 94%
Железо 7.72mg 1mg 84%
Магний 335mg 15mg 76%
Селен 55.2µg 14.1µg 75%
Кальций 631mg 7mg 62%
Натрий 16mg 848mg 36%
Витамин B3 8.83mg 3.11mg 36%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B1 0.62mg 0.38mg 20%
Цинк 4.58mg 2.47mg 19%
Витамин B6 0.2mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 8g 14%
Витамин B5 0.69mg 14%
Насыщенные жиры 3.33g 6.08g 13%
Углеводы 42.12g 2g 13%
Витамин B9 49µg 4µg 11%
Белки 16.54g 12.2g 9%
Калорийность 486kcal 297kcal 9%
Жиры 30.74g 26.34g 7%
Калий 407mg 283mg 4%
Витамин B2 0.17mg 0.213mg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Чистые углеводы 7.72g 2g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.107mg 0%
Треонин 0.709mg 0.465mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.485mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.81mg 0%
Лизин 0.97mg 0.903mg 0%
Метионин 0.588mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.405mg 0%
Валин 0.95mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.395mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Братвурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
48%
Братвурст
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
42%
Братвурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 832mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.