Семена или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1356.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1402.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +451.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +990.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1146.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +708% |
| Содержит больше СеленСелен | +3350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1085.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5212.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 153g | 862% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Клетчатка | 34.4g | 3.8g | 122% |
| Фосфор | 860mg | 69mg | 113% |
| Марганец | 2.723mg | 0.337mg | 104% |
| Селен | 55.2µg | 1.6µg | 97% |
| Медь | 0.924mg | 0.07mg | 95% |
| Витамин C | 1.6mg | 85mg | 93% |
| Железо | 7.72mg | 1.4mg | 79% |
| Магний | 335mg | 23mg | 74% |
| Кальций | 631mg | 42mg | 59% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.745mg | 51% |
| Жиры | 30.74g | 0.3g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.139mg | 40% |
| Цинк | 4.58mg | 0.42mg | 38% |
| Белки | 16.54g | 3.38g | 26% |
| Калорийность | 486kcal | 43kcal | 22% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.062g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 8.95g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.023g | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.88mg | 3% |
| Витамин B9 | 49µg | 61µg | 3% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Калий | 407mg | 389mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 25mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.076mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +389.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +370.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1382.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9939.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +546.5% |
