Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или детская еда - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Детская еда infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Содержит больше МагнийМагний +235%
Содержит больше МедьМедь +176.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +113.1%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~437mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +636%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1498.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Детская еда DV% diff.
Железо 7.72mg 47.5mg 497%
Витамин B2 0.17mg 2.717mg 196%
Витамин B3 8.83mg 34.714mg 162%
Витамин B1 0.62mg 2.438mg 152%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.697g 146%
Марганец 2.723mg 118%
Клетчатка 34.4g 7.5g 108%
Фосфор 860mg 392mg 67%
Медь 0.924mg 0.334mg 66%
Магний 335mg 100mg 56%
Селен 55.2µg 25.9µg 53%
Жиры 30.74g 4.4g 41%
Витамин E 0.5mg 3.68mg 21%
Витамин B5 1.074mg 21%
Цинк 4.58mg 2.4mg 20%
Витамин B6 0.189mg 15%
Насыщенные жиры 3.33g 0.769g 12%
Кальций 631mg 733mg 10%
Углеводы 42.12g 73.4g 10%
Белки 16.54g 12.2g 9%
Калорийность 486kcal 379kcal 5%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 1.206g 3%
Витамин B9 49µg 43µg 2%
Натрий 16mg 3mg 1%
Калий 407mg 437mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин C 1.6mg 2.3mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 65.9g N/A
Сахар 0.87g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.158mg 0%
Треонин 0.709mg 0.4mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.477mg 0%
Лейцин 1.371mg 1.041mg 0%
Лизин 0.97mg 0.404mg 0%
Метионин 0.588mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.672mg 0%
Валин 0.95mg 0.653mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.286mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
12% 4% 73% 7% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 6.7 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +35.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +598.6%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.3%
Содержит больше ВодаВода +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.769 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.206 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.697 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1294.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Детская еда - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.