Сравнить продукты Семена и Желток
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +389.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4850.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36691.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +416% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +198% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1073.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +801.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +462.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +408.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 1085mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 4.204g | 130% |
| Марганец | 2.723mg | 0.055mg | 116% |
| Медь | 0.924mg | 0.077mg | 94% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.95µg | 81% |
| Магний | 335mg | 5mg | 79% |
| Фосфор | 860mg | 390mg | 67% |
| Железо | 7.72mg | 2.73mg | 62% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 60% | |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.024mg | 55% |
| Кальций | 631mg | 129mg | 50% |
| Витамин A | 381µg | 42% | |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.176mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 9.551g | 28% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.528mg | 28% |
| Витамин D | 218IU | 27% | |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | |
| Витамин B9 | 49µg | 146µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 11.738g | 24% |
| Цинк | 4.58mg | 2.3mg | 21% |
| Витамин E | 0.5mg | 2.58mg | 14% |
| Углеводы | 42.12g | 3.59g | 13% |
| Калий | 407mg | 109mg | 9% |
| Калорийность | 486kcal | 322kcal | 8% |
| Жиры | 30.74g | 26.54g | 6% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Белки | 16.54g | 15.86g | 1% |
| Селен | 55.2µg | 56µg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
114%
Итоговая оценка минералов
221%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.221g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины