Семена или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами семена и камамбер
- Семена содержат больше калорий, чем камамбер. В то время как семена содержат 486 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Семена имеют больше клетчатки, марганца, меди, железа, магния, селена, фосфора и витамина B3, однако камамбер содержит больше витамина B12.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 138% больше, чем камамбер.
- Семена имеют в 72 раз больше марганца, чем камамбер. В то время как семена имеют 2.723 мг марганца, камамбер имеет только 0.038 мг.
- Семена имеют меньше насыщенных жиров.
- Камамбер имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, chia seeds, dried и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2239.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7065.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +280.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1301.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.724g | 153% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.038mg | 117% |
| Медь | 0.924mg | 0.021mg | 100% |
| Железо | 7.72mg | 0.33mg | 92% |
| Магний | 335mg | 20mg | 75% |
| Селен | 55.2µg | 14.5µg | 74% |
| Фосфор | 860mg | 347mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 15.259g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.63mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.028mg | 49% |
| Натрий | 16mg | 842mg | 36% |
| Витамин A | 241µg | 27% | |
| Витамин B5 | 1.364mg | 27% | |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Кальций | 631mg | 388mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.488mg | 24% |
| Цинк | 4.58mg | 2.38mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 17% | |
| Углеводы | 42.12g | 0.46g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 7.023g | 12% |
| Жиры | 30.74g | 24.26g | 10% |
| Калорийность | 486kcal | 300kcal | 9% |
| Белки | 16.54g | 19.8g | 7% |
| Калий | 407mg | 187mg | 6% |
| Витамин B9 | 49µg | 62µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.21mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.683mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9056.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +793.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3168.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.2% |
