Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Кешью

Сравнить

Инфографика

Семена vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МагнийМагний +14.7%
Содержит больше КальцийКальций +1605.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше МарганецМарганец +64.5%
Содержит больше СеленСелен +177.4%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше МедьМедь +137.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +731.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Кешью DV% diff.
Медь 0.924mg 2.195mg 141%
Клетчатка 34.4g 3.3g 124%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 7.845g 105%
Селен 55.2µg 19.9µg 64%
Кальций 631mg 37mg 59%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 23.797g 54%
Витамин B3 8.83mg 1.062mg 49%
Марганец 2.723mg 1.655mg 46%
Фосфор 860mg 593mg 38%
Витамин B6 0.417mg 32%
Витамин K 34.1µg 28%
Насыщенные жиры 3.33g 7.783g 20%
Жиры 30.74g 43.85g 20%
Витамин B5 0.864mg 17%
Витамин B1 0.62mg 0.423mg 16%
Железо 7.72mg 6.68mg 13%
Цинк 4.58mg 5.78mg 11%
Магний 335mg 292mg 10%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин B2 0.17mg 0.058mg 9%
Калий 407mg 660mg 7%
Витамин B9 49µg 25µg 6%
Углеводы 42.12g 30.19g 4%
Калорийность 486kcal 553kcal 3%
Белки 16.54g 18.22g 3%
Витамин E 0.5mg 0.9mg 3%
Витамин C 1.6mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 26.89g N/A
Сахар 5.91g N/A
Натрий 16mg 12mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.287mg 0%
Треонин 0.709mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.371mg 1.472mg 0%
Лизин 0.97mg 0.928mg 0%
Метионин 0.588mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.951mg 0%
Валин 0.95mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.5%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +930.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.