Сравнить продукты Семена и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +423.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3611.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +418.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +331.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1871.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +980% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +479.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2043.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +275.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1501% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +523.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1134.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +337.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2095.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 120kcal |
|
| Белки | 16.54g | 4.4g |
|
| Жиры | 30.74g | 1.92g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| 7.72g | 18.5g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 21.3g |
|
| Магний | 335mg | 64mg |
|
| Кальций | 631mg | 17mg |
|
| Калий | 407mg | 172mg |
|
| Железо | 7.72mg | 1.49mg |
|
| Сахар | 0.87g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 2.8g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.192mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 1.09mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 860mg | 152mg |
|
| Натрий | 16mg | 7mg |
|
| Витамин A | 54IU | 5IU |
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.63mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 0.631mg |
|
| Селен | 55.2µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.412mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 42µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Холин | 23mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.231g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.078g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.052mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.157mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 0.261mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.239mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.185mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.185mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.127mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
11%
Итоговая оценка минералов
221%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах